DIEZ RECOMENDACIONES PARA ALCANZAR LA FELICIDAD
- según Harvard -
La prestigiosa universidad viene impartiendo
el ´Curso sobre la felicidad´, en donde ofrecen recomendaciones para alcanzar
la sonrisa eterna.
Todas las personas alrededor del mundo mantienen
una sola consigna, que es la de ser felices siempre y en todo momento.
Alcanzar la felicidad completa es una tarea, muchas
veces compleja, sin embargo, una reciente investigación de la Universidad de Harvard da cuenta de algunas sencillas
técnicas para mantener la sonrisa en el rostro y mejorar el estado de ánimo.
Estos pasos son aplicados en el novedoso ‘Curso sobre la felicidad’ que imparte esta
institución.
1.- Ejercicio: practicar yoga, natación o simplemente trotar, produce el mismo
efecto que un antidepresivo para mejorar el ánimo. Sólo bastan 30 minutos
diarios para mejorar el humor y disminuir el estrés.
2.- Desayunar y comer bien: El desayuno juega un rol importante a la hora
de medir nuestra felicidad, pues te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar
exitosamente tus actividades.
3.- Agradecimiento: Los especialistas de la institución
recomiendan hacer una “lista de gratitud” y escribir las 10 cosas que te hacen
más feliz.
4.- Ser asertivo: Esta cualidad ayuda a mejorar el autoestima,
pues siempre es bueno decir lo que se piensa.
5.- Experiencia, no cosas: Un estudio citado por Harvard concluyó que el
75% de las personas se sienten más felices cuando invierten su dinero en viajes
o cursos; mientras que el 34% lo hacía comprando cosas.
6.- Enfrenta tus retos: no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, pues
cuando postergas las cosas generas más ansiedad y tensión.
7.- Recuerdos: si quieres sentirte más acompañado durante el
día, la universidad estadounidense aconseja pegar recuerdos, frases y fotos de
tus seres queridos en lugares estratégicos.
8.- Ser amable: Saludar y en general, ser amable con el resto
de las personas te permitirá enfrentar con una mejor conducta la vida y recibir
alegría gracias a ello.
9.- Zapatos cómodos: En la Universidad recomiendan mucho el
caminar con zapatos cómodos, livianos y flexibles, pues cuando te duelen los
pies te pones de mal humor.
10.- Siéntete guapo: Mírate al espejo y ve a una persona bella,
pues está demostrado que el 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando
piensa que se ve bien.
Fuente: RPP
